Жжение в глазах: почему это происходит и как быстро облегчить состояние

Сразу после пробуждения или после долгой работы за компьютером часто появляется жгучее ощущение в глазах. Это не просто раздражение – это сигнал, что вашему зрительному аппарату чего‑то не хватает. Давайте разберёмся, какие причины вызывают жжение, что можно сделать дома и когда нельзя откладывать визит к специалисту.

Самые распространённые причины жжения

1. Сухость глаза. При недостаточном слезном покрытии поверхность глаза высохает, появляются покраснение и жжение. Часто встречается у людей, проводящих много времени перед экраном, в сухом помещении или у тех, кто носит контактные линзы.

2. Аллергическая реакция. Пыльца, пыль, шерсть животных – всё это может вызвать воспаление конъюнктивы. При аллергии жжение обычно сопровождается зудом и выделениями.

3. Неправильная гигиена. Чрезмерное трение глаз грязными руками, использование старых макияжных продуктов или несоблюдение правил ухода за линзами – всё это раздражает слизистую.

4. Инфекции. Бактериальный конъюнктивит, герпесные поражения или другие инфекции часто начинаются с жжения, за которым следуют покраснение и выделения.

5. Усталость от экранов. Длительная работа за компьютером, смартфоном или планшетом приводит к «цифровой нагрузке», из‑за которой мышцы глаза устают, а слезная пленка испаряется быстрее.

Что сделать прямо сейчас, чтобы снять жжение

Смазывание искусственными слезами. Увлажняющие капли без консервации помогают восстановить слой влаги. Делайте по 1–2 капли в каждый глаз 3‑4 раза в день, особенно перед сном.

Тёплый компресс. Сформируйте небольшую ткань в тёплой воде, отожмите и положите на закрытые глаза на 5–10 минут. Тепло стимулирует выделение естественных слёз и улучшает микроциркуляцию.

Отдых от экрана. Каждые 20 минут отводите взгляд на 20‑секундный объект на расстоянии 20 футов (примерно 6 м). Это простейший метод «20‑20‑20», который снижает нагрузку.

Гигиена. Тщательно мойте руки, не трите глаза. Если носите линзы, меняйте их согласно рекомендациям и используйте свежие растворы.

Аллергены под контролем. Если подозреваете аллергию, закройте окна, используйте очиститель воздуха, меняйте постельное бельё часто. При сильных реакциях помогут антигистаминные капли после консультации с врачом.

Если жжение не утихает в течение суток, усиливается, появляется зрительная «мутность», сильный зуд или гноевые выделения – это тревожный сигнал. В таких случаях откладывать визит к офтальмологу нельзя.

Помните, что глаза – ваш главный инструмент восприятия мира. Поддерживая их в хорошем состоянии, вы сохраняете не только комфорт, но и здоровье на годы вперёд.